Ultraleicht oder stabil? Unsere Packliste für anspruchsvolle Trekkingtouren

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Wir haben mittlerweile einige längere Trekkingtouren unternommen. Jede Tour erfordert eine ganz individuelle Planung. Um dabei einen Überblick zu behalten, was wir mitnehmen wollen, wie schwer unser Rucksack ungefähr wird und natürlich um zu überprüfen, ob wir am Ende nichts vergessen, legen wir für jede Trekkingtour eine Packliste an.

Diese Packliste ist nicht starr, da sich unsere Ausrüstung von Tour zu Tour natürlich verändert. Die hier dargestellte Liste ist daher nur eine Momentaufnahme. Sie dient als Anhaltspunkt für anspruchsvolle mehrtägige bis mehrwöchige Touren, beispielsweise in Skandinavien, mit Übernachtung im Zelt bei Tiefsttemperaturen von etwa Null Grad.

Wir haben unsere gesamte Ausrüstung selbst gekauft und dabei immer Wert auf das Gewicht, aber auch die Langlebigkeit gelegt. Unsere Packliste ist daher nicht ultraleicht, aber absolut verlässlich!

Wenn ihr wissen wollt, was wir für Lando mitnehmen, schaut doch auch mal in seine Packliste!

Schlafen

Beim Schlafen machen wir wenig Kompromisse: wenn wir uns viel bewegen und anstrengende Tage haben, wollen wir bequem, warm und gut schlafen, um die Energiereserven für den nächsten Tag aufzufüllen. Unser Hilleberg Kaitum 2 ist innen super geräumig und hoch genug als das man bequem sitzen kann. Selbst Lando passt noch gut mit hinein. In der Regel schläft er aber in einer der zwei großzügigen Apsiden. In der anderen verstauen wir unsere Rucksäcke.

Ausrüstungsgegenstand	Bezeichnung	Nutzer	Gewicht
Quilt	Cumulus Quilt 450	Katharina	685g
Matte	Therm-a-Rest Neoair X-Lite Women	Katharina	340g
Kopfkissen	Sea to summit Aeros ultralight	Katharina	60g
Schlafsack	Mountain Equipment Glacier 450	Manuel	1.050g
Matte	Therm-a-Rest Neoair X-Lite	Manuel	360g
Zelt	Hilleberg Kaitum 2		3.100g
Zeltunterlage	Selbstgenäht		400g
Gesamtgewicht	Schlafen		5.995g

Kochen

Unser Kocher ist von der Größe her perfekt, um Wasser für zwei Personen zu kochen. Der MSR Reactor ist super leistungsstark und äußerst effizient: einen Liter Wasser bringt er in etwa einer Minute zum Kochen. Daher steht er ganz oben auf unserer Packliste was das Kochen angeht! Wer lieber richtig kochen möchte, für den ist der Kocher nichts, da die Wärmezufuhr eher schlecht zu regulieren ist. Wir nehmen aber gefriergetrocknete Gerichte mit und brauchen daher immer nur heißes Wasser.

Ausrüstungsgegenstand	Bezeichnung	Nutzer	Gewicht
Kocher	MSR Reactor 1.7 L		489g
Gas	230g/8.1oz		383g
Trinksystem	Source (3l)	Manuel	190g
Trinksystem	Osprey Hdraulics 3l Reservoir	Katharina	245g
Messer	Opinel No. 8		50g
Schale	Berghaferl, 2x		94g
Löffel	Spork, Kunststoff	Katharina	12g
Löffel	Metall	Manuel	40g
Feuerzeug	Sturmfeuerzeug		16g
Gesamtgewicht	Kochen		1.519g

Essen

Ausrüstungsgegenstand	Bezeichnung	Gewicht
Frühstück	pro Tag und Person, ca. 500 kcal	120g
Cliff Bar	2 pro Tag und Person, ca. 450 kcal	150g
Snickers/Twix, etc.	2 pro Tag und Person, ca. 480 kcal	110g
Abendessen	pro Tag und Person, ca. 650 kcal	150g
Teebeutel	bunte Mischung	56g
Gesamtgewicht	Essen (ca. 2000 kcal/Person/Tag)	530g/Tag

Frühstück

Beim Essen setzen wir morgens meist auf eine selbsthergestellte Mischung aus Milchpulver und Frühstücksbrei, Proteinpulver, Müsli oder Grieß. Je nach Geschmack gibts da mal dies oder das. Als kleine Höhepunkte haben wir auch immer etwas gefriergetrockneten Milchreis, Schokomus oder ähnliches dabei. Diese Gerichte gibt’s dann, wenn die Stimmung nicht so gut ist oder ein besonders anstrengender Tag hinter oder vor uns liegt. Eben immer dann, wenn wir etwas extra Energie oder einen kleinen Motivationsschub brauchen!

Tagsüber

Das Mittagessen als große Mahlzeit fällt bei uns aus. Dafür nehmen wir einfach zu essende und energiereiche Snacks wie Snickers, Twix oder Cliff Bars mit. In der Hüftgurttasche verstaut sind diese immer schnell zu greifen und können so auch mal während des Laufens gegessen werden. Wichtig ist uns vor allem, dass wir tagsüber nicht den Rucksack auspacken müssen, um kurz etwas zu essen. Daher suchen wir uns morgens schon die Ration für den Tag heraus! Das heißt aber nicht, dass wir keine Pausen machen. Wir wollen sie nur nicht mit essen und kochen verbringen.

Abends

Abends gibt es dann eine Mahlzeit aus dem Sortiment der gefriergetrockneten Nahrung. Wir haben mittlerweile so ziemlich alle am Markt verfügbaren Hersteller durchprobiert und unsere Favoriten ausgemacht. Innerhalb von 10 Minuten haben wir nach einem anstrengenden Tag so ein leckeres Essen und müssen im Nachgang nichtmal mehr spülen! Der Nachteil dieser Variante ist jedoch der entstehende Müll. Den nehmen wir selbstverständlich mit. Eine bessere und vor allem müllarme Lösung ist uns bisher nicht eingefallen.

Kalorien

Alles in allem kommen wir so auf etwa 2000 kcal/Tag. Das mag wenig klingen, aber uns reicht es. Wir haben festgestellt, dass wir wenig Appetit haben, wenn wir uns den ganzen Tag bewegen. Auf einigen Touren hatten wir mehr Snacks oder größere Portionen für abends dabei und haben es schlichtweg nicht geschafft diese zu essen. Die Energie, die unser Körper über die Nahrungszufuhr hinaus benötigt, kann er leicht aus den Fettreserven mobilisieren. Es gibt aber auch Tage, an denen wir einfach nur Hunger haben. Für solche Situationen haben wir immer kleine Extras dabei, die wir dann hervorzaubern!

Kleidung

Zur Kleidung gibt es eigentlich gar nicht so viel zu schreiben. Unser Motto ist definitiv “weniger ist mehr”. Trotzdem nehmen zwei unterschiedliche Garnituren mit – eine für tagsüber und eine weitere für nachts. So müssen wir nachts im Schlafsack nicht die durchgeschwitzten und dreckigen Sachen des Tages tragen.

Ausrüstungsgegenstand	Bezeichnung	Gewicht
Wanderhose	Lundhags Makke Pants	450g
Tank Top/T-Shirt	2x, 1 für tagsüber, 1 für nachts	180g
Unterhosen	3 Stück	45g
Merinopulli	2 Stück, 1 für tagsüber, 1 für nachts	405g
Jogginghose	zum Schlafen oder unterziehen, wenn es tagsüber kalt ist	60g
Socken	2x wasserdichte Socken, 1 warmes Paar für nachts	200g
Daunenjacke	Fjällräven Keb Touring Down Jacket	485g
Gamaschen	selbstgenäht	30g
Regenponcho		545g
Handschuhe		27g
Mütze		92g
Gesamtgewicht	Kleidung Katharina	2.519g

Zum Schutz vor Regen setzt Manuel auf die klassische Kombination aus Regencover für den Rucksack, Regenjacke und -hose. Ich habe dagegen in den letzten Jahren immer einen Poncho mitgenommen, welchen ich über dem Rucksack trage. Zusammen mit meinen Gamaschen bin ich auch damit gut vor Regen geschützt. Der Poncho ist leichter und definitiv luftiger, allerdings auch etwas windanfälliger und schwer alleine anzuziehen.

Ausrüstungsgegenstand	Bezeichnung	Gewicht
Wanderhose	Lundhags Makke Pants	450g
Buff		30g
Unterhosen	3 Stück	195g
Merino T-Shirts	2 Stück	240g
Pulli		400g
Socken	2x wasserdichte Socken	160g
Jacke	warme Jacke, Kunstfaser	500g
Gamaschen		220g
Regenjacke		380g
Regenhose		370g
Handschuhe		40g
Mütze		80g
Gesamtgewicht	Kleidung Manuel	3.065g

Elektronik

Auf unserer Packliste und vor allem im Wanderrucksack nicht fehlen dürfen unsere Smartphones. Wir setzen zur Navigation voll auf unsere Handys mit offline Karten und GPS. Zusätzlich mache ich abends immer Notizen über das Erlebte, damit ich es später beim Schreiben der Blogartikel leichter habe. Nicht zuletzt nutzen wir die Handys aber vor allem auch um den Urlaub in Bildern festzuhalten. Ein leeres Handy ist daher keine Option. Um immer genügend Strom zu haben, findet sich in unserem Wanderrucksack neben einer Power Bank auch ein Solarpanel. Mit diesem können wir unsere Handys an sonnigen Tagen leicht laden, während die Power Bank an schattigen Tagen Energie liefert.

Ausrüstungsgegenstand	Bezeichnung	Gewicht
Diverse Ladekabel		100g
Power Bank	100 Wh	470g
Smartphone	2 Stück	400g
Solarpanel	Anker	461g
Gesamtgewicht	Elektronik	1.431g

Sonstiges

Was steht sonst noch auf der Packliste? Der Rucksack selbst darf natürlich nicht fehlen. Aber auch unsere Wanderstöcke haben wir lieb gewonnen. Gerade in schwerem Gelände oder bei Flussquerungen geben sie uns enorm viel Sicherheit.

Ansonsten haben wir auch immer etwas “Werkzeug” dabei, um bei Materialversagen reagieren und vor allem reparieren zu können. Etwas aus der Werkzeugbox brauchten wir bisher eigentlich auf jeder Tour irgendwann einmal. Wichtig ist uns auch ein erste Hilfe Set mit ein paar Verbandsmaterialien und Medikamenten wie Schmerzmitteln, Jodsalbe oder einem Mittel gegen Durchfall. Denkt auch daran, so etwas für euren Vierbeiner mitzunehmen!

Ausrüstungsgegenstand	Bezeichnung	Nutzer	Gewicht
Rucksack	Osprey Talon 44	Katharina	1.091g
Rucksack	Tatonka Yucon	Manuel	2.960g
Wanderstöcke	Leki Micro Vaio Carbon	Manuel	588g
Wanderstöcke	Leki	Katharina	520g
Werkzeug	Sekundenkleber, Reepschnur, Tape, Nähset, Multitool, etc.		390g
Erste Hilfe Set			140g
Zahnbürste, Zahnpasta	Ajona		45g
Seife	biologisch abbaubar		50g
Toilettenpapier			150g
Deo			80g
Haarbürste			50g
Gesamtgewicht	Sonstiges		6.064g

Gesamtgewicht

Alles in allem kommen wir je nach Tour auf ein Gesamtgewicht von etwa 16-22 kg. Darin enthalten ist auch Wasser. Je nach Versorgungssituation nehmen wir unterschiedlich viel davon mit. Das Gewicht hängt zudem von der Länge der Tour sowie der Möglichkeit Essen nachzukaufen ab. Letztlich wird es vor allem auch durch das Hundefutter beeinflusst, welches wir hier nicht aufgeführt haben, wir aber natürlich immer dabei haben.